プロの作り置き11品をご紹介
最近テレビでもよく耳にする流行りの「作り置き」
一度にまとめて作っておけば、忙しい日などはすぐに食べれて便利ですよね。
今回は五つ星ホテル出身の料理人が、出張でお作りしている「作り置き」の料理をご紹介します。
11品の作り置き
「野菜料理、魚料理、肉料理」「前菜、温菜、メイン、ご飯もの」など、ジャンルを分けて作っておけば、その日の気分で一食分を組み合わせることができます。
今回は「イタリアの家庭料理」をイメージしながら、普段のおうちご飯とは一味違った仕上がりに。
今回は「イタリアの家庭料理」をイメージしながら、普段のおうちご飯とは一味違った仕上がりに。
前菜・野菜料理
・アボカドの塩昆布あえ
(アボカドと塩昆布をごま油であえて)
・茗荷とオクラとマスカルポーネ
(茗荷と生のオクラのスライス+マスカルポーネと白味噌)
・燻製ポテトサラダ
(いぶりがっこ、ベーコン、枝豆入り。燻製のオリーブオイルで香り付け)
・筑前煮
(博多の郷土料理はシンプルに)
(アボカドと塩昆布をごま油であえて)
・茗荷とオクラとマスカルポーネ
(茗荷と生のオクラのスライス+マスカルポーネと白味噌)
・燻製ポテトサラダ
(いぶりがっこ、ベーコン、枝豆入り。燻製のオリーブオイルで香り付け)
・筑前煮
(博多の郷土料理はシンプルに)
魚介料理
・サーモンとオレンジのアールグレイマリネ
(刺身用のサーモンを塩、砂糖、アールグレイでマリネ。オレンジと合わせて)
・イカとセロリとブロッコリーのクミンソテー
(ニンニク、クミンシード、イタリアンパセリを加えたオリーブオイル炒め)
・鯛のソテー、フレッシュトマトとハーブのソース
(シンプルにソテーした鯛に、フルーツトマト、パセリ、オレガノ、レモン汁、黒胡椒を合わせたソースをたっぷりかけて)
(刺身用のサーモンを塩、砂糖、アールグレイでマリネ。オレンジと合わせて)
・イカとセロリとブロッコリーのクミンソテー
(ニンニク、クミンシード、イタリアンパセリを加えたオリーブオイル炒め)
・鯛のソテー、フレッシュトマトとハーブのソース
(シンプルにソテーした鯛に、フルーツトマト、パセリ、オレガノ、レモン汁、黒胡椒を合わせたソースをたっぷりかけて)
肉料理
・ミートボールのピリ辛トマト煮
(牛ミンチをスパイスたっぷりで香り付け。辛いトマトソースとパプリカで軽く煮た一品)
・チキンフリカッセ(クリーム煮)
(鶏とキノコをハーブと一緒にブイヨンで煮て、仕上げに生クリームを)
・ローストポーク、リンゴとメープルのソース
(低温調理した豚肩ロースに、りんご、メープルシロップ、醤油、味醂を合わせたソースを添えて)
(牛ミンチをスパイスたっぷりで香り付け。辛いトマトソースとパプリカで軽く煮た一品)
・チキンフリカッセ(クリーム煮)
(鶏とキノコをハーブと一緒にブイヨンで煮て、仕上げに生クリームを)
・ローストポーク、リンゴとメープルのソース
(低温調理した豚肩ロースに、りんご、メープルシロップ、醤油、味醂を合わせたソースを添えて)
ご飯もの
・挽肉のペンネグラタン、トリュフ風味
(挽肉の旨味とホワイトソースを合わせ、ペンネとたっぷりのチーズで。トリュフオイルで風味をプラス)
(挽肉の旨味とホワイトソースを合わせ、ペンネとたっぷりのチーズで。トリュフオイルで風味をプラス)
冷凍保存ができるものが多いとより便利!
一人暮らしや二人世帯では、まとめて一気に作っても食べきれないこともしばしば。
せっかくの料理が傷んではもったいないので、冷凍することを前提に何品かメニューを組み込むといいですね。
タッパーやジプロックに入れて保存すると冷凍庫も整理しやすいです。
せっかくの料理が傷んではもったいないので、冷凍することを前提に何品かメニューを組み込むといいですね。
タッパーやジプロックに入れて保存すると冷凍庫も整理しやすいです。
煮込み料理やスープで野菜をたっぷり摂ろう
サラダや野菜炒めは進んで食べる気がしない、、、
という人におすすめなのが、煮込み料理やスープにたっぷり野菜を入れて作ること。
煮込むことでかさが減って野菜を食べている感覚は薄れますが、「実はたっぷり入っている」なんてことも。
野菜嫌いのお子様にもおすすめです!
という人におすすめなのが、煮込み料理やスープにたっぷり野菜を入れて作ること。
煮込むことでかさが減って野菜を食べている感覚は薄れますが、「実はたっぷり入っている」なんてことも。
野菜嫌いのお子様にもおすすめです!